ความเครียด ความเครียดของวัยรุ่นคืออะไร ลองนึกภาพสถานการณ์ดังกล่าว ลูกของคุณกำลังจะมีการสอบที่สำคัญ เขามีเวลา 1 สัปดาห์ในการเตรียมตัว ตลอดเวลานี้ทั้งเขาและคุณมักจะรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด โกรธและความรู้สึกอื่นๆที่คล้ายคลึงกัน ก่อนสอบวัยรุ่นอาจรู้สึกตื่นเต้นมาก เขากลัวที่จะได้เกรดไม่ดีจนอยากจะหนีออกไป ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกาย ต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือคุกคาม คุณรู้สึกเครียดเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย

ความเครียดกระตุ้นกลไกต่อสู้หรือหนีในร่างกาย การต่อสู้หรือหนีการตอบสนองในวัยรุ่น เมื่อบุคคลเผชิญกับภัยคุกคามที่รับรู้หรือเกิดขึ้นจริง หรืออยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง บุคคลนั้นจะมีการตอบสนองแบบสู้หรือหนีโดยอัตโนมัติ ปฏิกิริยานี้มีความสำคัญมาก ร่างกายกำลังเตรียมที่จะต่อสู้กับแหล่งที่มาของอันตรายหรือหนีจากมัน เมื่อกลไกนี้ถูกกระตุ้นเซลล์ประสาทจากอะมิกดาลาของสมอง จะส่งสัญญาณไปยังไฮโปทาลามัส

ซึ่งทำหน้าที่เป็นศูนย์สื่อสารในสมองไฮโปทาลามัส ส่งสัญญาณไปยังต่อมหมวกไต และกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ต่อมหมวกไตจะหลั่งสารอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น และเกิดพลังงานเพิ่มขึ้นในทุกส่วนของร่างกาย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นชีพจรของบุคคลนั้นจะเต้นเร็วขึ้น รูม่านตาขยายและผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือสีซีด ในสถานะนี้ร่างกายมนุษย์จะยังคงอยู่เป็นเวลา 20 ถึง 60 นาทีหลังจากนั้นจะกลับสู่สภาวะปกติที่ผ่อนคลาย

ปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นในทั้งผู้ใหญ่และวัยรุ่น และนี่เป็นเรื่องปกติหากร่างกายไม่อยู่ในสภาพนี้นานเกินไป ปฏิกิริยานี้มีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อย ปฏิกิริยานี้ช่วยให้เราหลบลูกบอลที่ลอยมาที่เรา หรือกระโดดในเวลาที่รถกำลังขับเข้ามาหาเรา อาการเครียดของวัยรุ่น ความเครียด สามารถแสดงอาการทางร่างกายและอารมณ์ได้หลายอย่าง สำหรับบางคนยังแสดงออกมาทางพฤติกรรมด้วย พิจารณาอาการของความเครียด

ประการที่ 1 อาการทางอารมณ์ คนที่เครียดอาจดูหดหู่และไม่มีความสุข วัยรุ่นที่เครียดอาจดูกระสับกระส่าย ฉุนเฉียวหรือห่างเหิน โกรธง่าย หลงง่าย วัยรุ่นมักจะรู้สึกหมดหนทางในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ครั้งต่อไปที่ลูกวัยรุ่นของคุณโต้เถียงกับคุณโดยไม่มีเหตุผลใดๆเป็นพิเศษ คุณจะรู้ว่าเขาคงกำลังเครียด ประการที่ 2 อาการทางกาย อาการทางร่างกายของความเครียด ได้แก่ อ่อนเพลีย หมดแรง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ใจสั่นและเบื่ออาหาร

วัยรุ่นของคุณอาจหมดความสนใจในกีฬา และกิจกรรมทางกายอื่นๆ ประการที่ 3 การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม วัยรุ่นที่เครียดอาจดูเหมือนอยู่ไม่สุข และแสดงอาการประหม่า กัดเล็บ กระสับกระส่าย การถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อน อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ประมาทและไม่สนใจงานอดิเรกสามารถบ่งบอกถึงความเครียดได้เช่นกัน ประการที่ 4 อาการทางปัญญา ความเครียดในวัยรุ่นยังส่งผลต่อความสามารถในการคิด เช่น ความจำ

คุณอาจคิดว่าลูกวัยรุ่นของคุณไม่จริงจังกับธุรกิจของเขา แต่บางทีเขาแค่เครียด อาการทางปัญญาอื่นๆ ได้แก่ การคิดอย่างไม่มีเหตุผล ไม่มีสมาธิ มันอาจจะดูไม่น่าเชื่อสำหรับคุณ แต่ความเครียดเป็นสิ่งที่ดีถ้ามันกระตุ้นให้คุณทำงานได้ดีขึ้น ความเครียดจัดการได้ง่ายถ้าคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ สาเหตุของความเครียดในวัยรุ่น ส่วนใหญ่แล้วความเครียดมักเกิดจากสิ่งธรรมดาๆ หากเด็กเครียดอาจเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งต่อไปนี้ ประการที่ 1 ความเครียดจากการเรียน

การเรียนเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียดในโรงเรียน วัยรุ่นมักจะกังวลกับหลายๆเรื่อง เช่น การบ้าน การเรียน การสอบและการไปมหาวิทยาลัย ความเครียดในระดับปานกลาง จะมีประโยชน์ถ้ามันกระตุ้นให้วัยรุ่นเรียนหนังสือได้ดีขึ้น แต่ถ้าส่งผลเสียต่อความสามารถ ทางปัญญาและสุขภาพของเด็ก ประการที่ 2 ความเครียดทางร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอาจเป็นสาเหตุของความเครียดในวัยรุ่น วัยรุ่นมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่ทำให้พวกเขาสับสน

การไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายในช่วงวัยแรกรุ่น อาจเป็นสาเหตุของความเครียด นอกจากนี้ การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า และความเครียดทางจิตใจในวัยรุ่น ประการที่ 3 ความเครียดทางสังคม ชีวิตทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับวัยรุ่น พวกเขาต้องการการยอมรับจากคนรอบข้าง และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไปปาร์ตี้และออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ วัยรุ่นให้ความสำคัญกับเพื่อนมากกว่าครอบครัว

แรงกดดันจากเพื่อนทำให้วัยรุ่นเครียด และชักนำให้ลองเหล้า บุหรี่และยาเสพติด บ่อยครั้งที่สิ่งนี้หมายความว่าวัยรุ่นต้องซ่อนตัวตนที่แท้จริงของเขา และแสร้งทำเป็นเป็นคนอื่น และอาจทำให้เครียดได้ วัยรุ่นสร้างภาพลักษณ์ทางสังคมที่ยอมรับได้สำหรับตนเอง และรักษาไว้ภายใต้แรงกดดันจากเพื่อนนี่ไม่ใช่งานง่าย ดังนั้น วัยรุ่นจึงมักประสบกับความเครียด นอกจากนี้ ความขัดแย้งกับเพื่อน การรังแกเพื่อนและความสัมพันธ์เราชู้สาวก็เป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียดในวัยรุ่นได้

ประการที่ 4 ความเครียดจากปัญหาครอบครัว ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในครอบครัวส่งผลต่อวัยรุ่น ความคาดหวังสูงจากพ่อแม่ ความไม่ลงรอยกันระหว่างพ่อแม่ ความเจ็บป่วยของสมาชิกในครอบครัว หรือความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพี่น้องสามารถส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นได้ ความขัดแย้งกับพี่น้องเป็นอีกหนึ่งปัญหาในครอบครัว ที่อาจทำให้วัยรุ่นเกิดความเครียดได้ ความไม่ลงรอยกันในกรณีดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากเกิดความขัดแย้งขึ้นจริง

สิ่งนี้อาจสร้างความเครียดให้กับผู้เข้าร่วมความขัดแย้งทุกคน วัยรุ่นอาจอิจฉาและเกลียดน้องที่ได้รับความสนใจจากผู้ปกครองมากกว่า พยายามอย่าเข้าข้างฝ่ายใดในข้อพิพาทดังกล่าว เพื่อป้องกันสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ประการที่ 5 ความเครียดทางการเงิน เงินไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ใหญ่เท่านั้น วัยรุ่นก็กังวลเกี่ยวกับพวกเขาเช่นกัน เพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ทางการเงินได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นจากครอบครัวที่มีรายได้น้อย

ซึ่งมักเผชิญกับความเครียดจากความยากจน และต่อมากลายเป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีความวิตกกังวล หากครอบครัวของคุณประสบปัญหาทางการเงิน นี่อาจเป็นเรื่องเครียดสำหรับวัยรุ่นของคุณ เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของครอบครัว แต่อย่าสร้างภาระให้เขาด้วยรายละเอียดมากเกินไป ประการที่ 6 เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อุบัติเหตุ ความเจ็บป่วย การเสียชีวิตของคนที่รัก การถูกทำร้ายทางร่างกายหรือจิตใจล้วนส่งผลร้ายแรงต่อวัยรุ่น

การตายของคนที่รักอาจทำให้เขารู้สึกสูญเสีย และกลัวที่จะสูญเสียทุกคนในชีวิตไป สำหรับวัยรุ่นการเลิกราของความสัมพันธ์เราชู้สาว อาจเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้เช่นกัน หากเหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในชีวิตของวัยรุ่น คุณต้องใส่ใจกับสภาวะทางอารมณ์และพฤติกรรมของเขา ประการที่ 7 การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในชีวิต วัยรุ่นไม่สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างรวดเร็ว และง่ายดายเหมือนผู้ใหญ่

การเปลี่ยนแปลงกะทันหัน เช่น ย้ายไปโรงเรียนอื่น ย้ายเมืองใหม่หรือมีสมาชิกในครอบครัวใหม่ เช่น พ่อเลี้ยง พี่น้องอาจทำให้วัยรุ่นรู้สึกไม่สบายใจ หากในเวลาเดียวกันเขาไม่รู้วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลง หรือวิธีตอบสนองความคาดหวังของพ่อแม่หรือครู ชีวิตของเขาก็จะเครียด ประการที่ 8 ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก นักเรียนมัธยมปลายมักกังวลว่าเพื่อนๆมีแฟนกันหมดแล้ว แต่พวกเขากลับไม่มี ความคาดหวังจากแฟนหรือแฟนของคุณ การขาดความสนใจจากเขา ในทางกลับกัน ความรู้สึกที่มากเกินไปของเขา ความรู้สึกสับสน ทั้งหมดนี้และอื่นๆอีกมากมายสามารถทำให้เกิดความเครียดในวัยรุ่นได้

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : เชื่อฟัง อธิบายเกี่ยวกับวิธีการสอนลูกอย่างไรให้รู้จักเชื่อฟังพ่อแม่ให้มาก