น้ำตาลในเลือด เช่น ระดับโซเดียมในเลือดต่ำเกินไป อาจคุกคามผู้ที่เล่นกีฬา นักวิ่งมาราธอนและนักวิ่งอัลตร้ามาราธอนต้องเผชิญเป็นพิเศษ การขาดโซเดียมระหว่างการฝึกมาจากไหน ในบางกรณีอาจมีโซเดียมมากเกินไปในร่างกาย hyponatraemia คืออะไรและคุณจัดการกับมันอย่างไร เรียนรู้วิธีเติมเต็มการขาดโซเดียมของคุณ Hyponatraemia คืออะไร Hyponatraemia เป็นภาวะที่ความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดในเลือดต่ำกว่า 135 mmol/l

ค่าปกติของความเข้มข้นของโซเดียมไอออนคือ 135 ถึง 145 mmol/ l ส่วนใหญ่เกิดจากน้ำในร่างกายที่มากเกินไป เมื่อเทียบกับปริมาณโซเดียม hyponatremia มี3 องศาขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของโซเดียมไอออน hyponatremia สามารถแบ่งออกเป็นแบบเฉียบพลัน เมื่อมีอาการน้อยกว่า 48 ชั่วโมง และเรื้อรังนานกว่า 2 วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลา ในกรณีของนักวิ่งมาราธอน อาการที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะ hyponatraemia เฉียบพลัน

เนื่องจากอาการนี้จะเกิดขึ้นระหว่างการวิ่งหรือภายใน 24 ชั่วโมง หลังการออกกำลังกายอย่างหนัก ระดับโซเดียมต่ำเกินไปในผู้ที่เล่นกีฬาได้รับชื่อ เรากำลังพูดถึงการออกกำลังกาย hyponatremia ที่เกี่ยวข้อง ที่น่าสนใจคือปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยมากและอาจส่งผลกระทบถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของนักวิ่ง ส่วนใหญ่มักจะไม่มีอาการ อะไรคือสาเหตุของการขาดโซเดียมในนักวิ่งมาราธอน ของเหลวไฮโปโทนิกมากเกินไป เช่น ของเหลวที่มีปริมาณไอออนลดลง

เช่น น้ำแร่มีส่วนทำให้องค์ประกอบนี้ในร่างกายมีระดับต่ำ ควรเน้นว่าเครื่องดื่มส่วนใหญ่ที่มักเป็นอาหารเสริมสำหรับนักกีฬามีโซเดียมในปริมาณที่ลดลง ดังนั้น จึงมีระดับโซเดียมต่ำเมื่อเทียบกับพลาสมาของนักกีฬา เป็นผลมาจากภาวะขาดน้ำ เลือดจะเจือจางมากเกินไปและความเข้มข้นของโซเดียมลดลง ส่งผลให้ไตไม่สามารถขจัดน้ำส่วนเกินที่ดื่มได้ นอกจากนี้ โดยไม่คำนึงถึงความเข้มข้นของโซเดียมในเลือด vasopressin

เช่น ฮอร์โมน antidiuretic ก็หลั่งออกมาในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง ทำให้การดูดซึมน้ำในไตเพิ่มขึ้นส่งผลให้มีน้ำในซีรั่มในเลือดมากขึ้น และความเข้มข้นของปัสสาวะในเวลาเดียวกัน ปรากฏการณ์ทั้งหมดนี้ทำให้น้ำเคลื่อนเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย และทำให้เกิดอาการบวม ปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในระบบประสาทส่วนกลางเพราะสมองบวม ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

hyponatremia คืออะไร อาการขาดธาตุโซเดียมในร่างกาย อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นค่อนข้างไม่เฉพาะเจาะจง และขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ อันดับแรก อัตราที่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำดำเนินไป และประการที่สอง ระยะเวลาของอาการ ระดับโซเดียมที่ลดลงเล็กน้อยมักจะไม่มีอาการ หรือมีการรบกวนสมาธิหรือความสมดุลเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อระดับโซเดียมที่ลดลงได้รับการแก้ไขอย่างทันท่วงที ผู้ป่วยไม่น่าจะสังเกตเห็นเลย

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในระดับปานกลางถึงรุนแรงมีความเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้และอาเจียน ความอ่อนแอ ปวดหัว ง่วงนอนมากเกินไป อาการชัก อาการโคม่า ระดับโซเดียมในร่างกายต่ำทำให้ง่ายต่อการเข้าใจผิดว่า เป็นโรคลมแดด น้ำตาลในเลือด สูงเกินไปและต่ำเกินไป และความดันเลือดต่ำในช่องท้อง ความดันโลหิตลดลง กีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง รวมทั้งการวิ่งทางไกล มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายที่มือสมัครเล่นมักไม่รู้ตัว

หากคุณวางแผนที่จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา ควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า ผู้ที่จะทำการทดสอบที่เหมาะสมและกำหนดคำปรึกษาที่จำเป็น จำไว้ว่าการออกกำลังกายคือสุขภาพ แต่การแข่งขันกีฬาก็ต้องมีการเตรียมตัวอย่างเหมาะสมเสมอ การรักษาระดับโซเดียมต่ำในร่างกายขึ้นอยู่กับระยะเวลาของภาวะ ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเฉียบพลันหรือเรื้อรัง และปริมาณโซเดียมที่ลดลง ตามกฎทั่วไป ยิ่งระดับโซเดียมลดลงนานขึ้นและช้าลง ควรเติมให้ช้าลงและค่อยเป็นค่อยไป

การรับประทานโซเดียมมากเกินไปเร็วเกินไป ในภาวะโซเดียมในเลือดต่ำที่รุนแรง และเรื้อรังอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้ ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันขององค์ประกอบนี้ อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่น ตัวอย่างเช่น กลุ่มอาการดีไมอีลิเนชันที่เกี่ยวข้องกับการสลายตัวของปลอกไมอีลินในระบบประสาท ในรัฐที่มีภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ มักจะแนะนำให้จำกัดของเหลว ในตอนแรก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีของเหลวมากเกินไป

และค่อยๆ เติมโซเดียมด้วยอาหาร โดยปกติขั้นตอนดังกล่าวก็เพียงพอแล้วที่ระดับขององค์ประกอบนี้ จะค่อยๆ กลับสู่สภาวะปกติ ในภาวะโซเดียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรง อาจจำเป็นต้องมีการรักษาด้วยยาหยด และยาตามที่แพทย์สั่ง รวมถึงการวินิจฉัยเพิ่มเติมถึงสาเหตุของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการรักษาระดับโซเดียมให้เป็นปกติ โปรดทราบว่า ปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวันคือสูงสุด 5 กรัม น่าเสียดายที่ค่านี้มักจะเกินมา เนื่องจากมีองค์ประกอบนี้ในอาหารแปรรูปสูง

จากประสบการณ์เล็กๆ น้อยๆ ในบางครั้ง การตรวจสอบปริมาณโซเดียมที่บริโภคต่อวันโดยดูจากระดับโซเดียม ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอาจเป็นประโยชน์ ผลลัพธ์ของการตรวจสอบดังกล่าว อาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจจริงๆ น่าเสียดายที่การบริโภคโซเดียมที่เพิ่มขึ้นในอาหาร เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาความดันโลหิตสูงในระยะยาว Hypernatremia คือการเพิ่มขึ้นของปริมาณโซเดียมในซีรั่ม เกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นขององค์ประกอบนี้เกิน 145 mmol/l

โดยปกติ ภาวะนี้เกิดขึ้นจากการสูญเสียน้ำมากเกินไป หรือปริมาณน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวัน หรือทั้งสองอย่างพร้อมกัน คุณมีความเสี่ยงที่จะมีโซเดียมส่วนเกินในร่างกายจากการสูญเสียน้ำที่เพิ่มขึ้น มากกว่าการบริโภคโซเดียมที่มากเกินไปเป็นผลมาจากการที่น้ำไหลออก ความสมดุลระหว่างระดับโซเดียม และการให้น้ำในร่างกายไม่สมดุล ปัญหาดังกล่าวอาจปรากฏขึ้นพร้อมกับมีไข้ hyperthyroidism เหงื่อออกมากเกินไป

อาหารเป็นพิษด้วยการอาเจียนและท้องร่วง หรือในโรคไตที่แสดงออก โดยการขับน้ำออกจากร่างกายมากเกินไป อีกปัจจัยหนึ่งคือการดื่มน้ำไม่เพียงพอเนื่องจากความกระหายหรือนิสัยการกินไม่เพียงพอ ผู้สูงอายุและเด็กมีความเสี่ยงที่จะขาดน้ำไม่เพียงพอ อาการเฉพาะของโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย เกิดขึ้นจากการเคลื่อนตัวของน้ำออกสู่ภายนอกเซลล์ ส่งผลให้เซลล์ของร่างกายขาดน้ำบางส่วน

นี่คือทิศทางที่ตรงกันข้ามกับการแทนที่ของน้ำกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากร่างกายมนุษย์ต้องเผชิญกับปัจจัยหลายอย่าง ที่อาจเปลี่ยนระดับโซเดียมในซีรัมในแต่ละวัน ร่างกายจึงมีกลไกในการทำให้สถานะนี้เป็นปกติ เพื่อตอบสนองต่อโซเดียมที่มากเกินไปในร่างกาย ไตจะปรับการกรองเพื่อให้ผลิตปัสสาวะเข้มข้นสูงสุด ประหยัดน้ำ และขจัดโซเดียมบางส่วน

ด้วยวิธีนี้ พวกเขากำลังพยายามรักษาสมดุลของโซเดียม และความชุ่มชื้นของร่างกาย วิธีการพื้นฐานในการปรับสมดุลโซเดียมในน้ำในร่างกาย คือการเติมของเหลว หากมีปัญหากับโซเดียมส่วนเกิน ก็ควรเลือกของเหลวที่ไม่มีโซเดียมไอออนในองค์ประกอบมาก ในกรณีที่ระดับโซเดียมในร่างกายผิดปกติ อาจจำเป็นต้องให้ยาน้ำหยดและให้ยารักษา บ่อยครั้งที่แนะนำให้ทำการวินิจฉัยเพิ่มเติมสำหรับโรคที่สามารถอำนวยความสะดวก

ในการพัฒนาการรบกวนระดับโซเดียม วิธีทดแทนการขาดโซเดียมในร่างกาย การรักษาภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ คือการเติมโซเดียมในร่างกาย แต่อย่าลืมทำอย่างช้าๆ จำกัดปริมาณของเหลว และค่อยๆ เติมโซเดียมด้วยอาหาร คุณสามารถใช้อิเล็กโทรไลต์สำหรับผู้ใหญ่ได้เช่นกัน ในภาวะโซเดียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรง อาจต้องไปพบแพทย์

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ หอบหืด อธิบายเกี่ยวกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้รวมถึงโรคหอบหืด