อาหารไม่ย่อย อะไรทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้เป็นสิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อเราพูดถึงอาการอาหารไม่ย่อย บางครั้งอาการคลื่นไส้อาจมาก่อนการอาเจียน และเป็นสัญญาณของการเกิดขึ้น และแม้ว่าอาการนี้จะมาพร้อมกับความรู้สึก และการกระทำที่ไม่พึงประสงค์ แต่อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นมาตรการป้องกันร่างกาย เป้าหมายสูงสุดคือการกำจัดสารพิษที่เข้าสู่หลอดอาหาร

หรือสิ่งที่ร่างกายถือว่าเป็นอันตรายต่อเรา คลื่นไส้เป็นเรื่องปกติมาก ในการศึกษา ผู้ใหญ่มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ รายงานเหตุการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้บ่อยกว่าผู้ชายสามเท่า จากการศึกษาพบว่า แต่ละคน มีอาการคลื่นไส้ที่แตกต่างกัน ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางคนต้องการมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกคลื่นไส้

คนอื่นๆได้ง่ายมากที่จะกระตุ้นเงื่อนไขนี้ หลายส่วนของร่างกายมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนนั้นที่ทำงานโดยอัตโนมัติ กล่าวคือระบบประสาทอัตโนมัติ กระเพาะอาหารเอง และระบบต่อมไร้ท่อ หรือระบบควบคุมฮอร์โมน ระบบประสาทจะตอบสนองต่อสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรา ตัวอย่างเช่น ถ้าเราบังเอิญกินผลไม้ขึ้นราชิ้นหนึ่งโดยไม่ได้ตั้งใจ

ระบบประสาทจะสั่งการช่องปากให้เริ่มน้ำลายไหล สิ่งนี้จะหยุดกระบวนการย่อยอาหาร และเราอาจจะหน้าซีดหรืออัตราการเต้นของหัวใจของเราจะเพิ่มขึ้น การกระทำทั้งหมดนี้จะเป็นการเตรียมร่างกายในการขจัดเชื้อรา เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายแก่เรา ที่น่าสนใจคือสภาวะทางอารมณ์ของเราอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาในระบบประสาทได้เช่นกัน

ฮอร์โมนสามารถผลิตได้ภายใต้อิทธิพลของความคิด ตัวอย่างเช่น หากเราเห็นคนอ้วกในทีวี เราอาจรู้สึกเหมือนกำลังจะอ้วกด้วย คลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนวาโซเพรสซินพิเศษควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย การผลิตฮอร์โมนนี้มักจะเพิ่มขึ้นจากอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน อาการเมารถหรือเมารถเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการคลื่นไส้

เมื่อการเชื่อมต่อระหว่างระบบประสาทสัมผัสในหู และสมองหยุดชะงัก บ่อยครั้งที่อวัยวะเหล่านี้ไม่เข้าใจว่าเรากำลังเคลื่อนไหว และอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนหมายความว่าร่างกายสับสน ลองนึกภาพถ้าขาของคุณเริ่มเคลื่อนไหวและคุณไม่รู้นอกจากนี้ จำเป็นต้องใช้เส้นประสาทจำนวนมาก ในการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านระบบย่อยอาหาร พวกเขาส่งสัญญาณไปยังระบบย่อยอาหารว่า กล้ามเนื้อต้องหดตัว

บางครั้งระหว่างที่เมารถหรือตั้งครรภ์ สัญญาณเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นผิดเวลา ทำให้เกิดภาวะท้องผูกเต้นผิดจังหวะ การหดตัวของกระเพาะอาหารก่อนเวลาอันควร อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนได้ คุณสามารถรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้หลายวิธี รวมถึงการใช้ยา และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งต่างๆ และสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ ตัวอย่างเช่น ยาอย่างเช่นยาแก้แพ้สามารถจัดการกับอาการเมารถได้ขึ้นอยู่กับตัวกระตุ้น

ในขณะที่ยาปฏิชีวนะสามารถต้านการติดเชื้อได้ การหลีกเลี่ยงอาหารเน่าเสียหรือการล่องเรืออาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันอาการคลื่นไส้ หากสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ คุณยังสามารถต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ด้วยการเยียวยาธรรมชาติ เช่นขิง หรือขิงสมุนไพร เป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ใช้กันมากที่สุดในโลก เครื่องเทศนี้เป็นพืชตระกูลเดียวกับขมิ้น

เหง้าขิงมีคีโตน เช่น จินเจอร์รอล ซึ่งมีผลทางสรีรวิทยาต่างๆในร่างกาย มีการใช้ขิงมาเป็นเวลากว่า 5,000 ปี ในการเตรียมยาชูกำลังขิงแบบดั้งเดิมของอินเดีย ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในจักรวรรดิโรมันและอังกฤษ ขิงมีการใช้กันมานานนับพันปีเพื่อต่อสู้กับอาการไมเกรน หวัด โรคข้ออักเสบ ความดันโลหิตสูง และคลื่นไส้ ขิงพร้อมรับประทาน อาจเป็นขิงสด แห้ง หรือเป็นผง ลูกอม และตกผลึกก็ได้

ยิ่งเวลาผ่านไปก่อนที่จะเก็บเกี่ยวขิง รสก็จะยิ่งฉุนขึ้น หรือขิงเท่านั้น สำหรับการใช้งานในรูปแบบผงหรือน้ำมัน ซึ่งเป็นรูปแบบอาหารเสริมที่พบบ่อยที่สุด แนะนำให้เก็บเกี่ยวในอีกเก้าเดือนต่อมา เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของขิงให้สูงสุด การศึกษาต่างๆยืนยันว่าขิงและสารเมตาโบไลต์ สารที่ร่างกายย่อยสลายขิง มีความเข้มข้นในระบบย่อยอาหาร ดังนั้น จึงมีเหตุผลว่าขิงมีผลดีต่อกระเพาะอาหาร

นอกจากจะสามารถลดอาการคลื่นไส้ได้แล้ว ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สมุนไพรนี้อาจส่งเสริมการแบ่งเซลล์ที่แข็งแรง และควบคุมระดับการอักเสบ ส่วนใหญ่มักใช้ขิงเพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ และป้องกันการอาเจียน การศึกษาบางชิ้นพบว่าพืชสมุนไพรชนิดนี้ มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการรักษาอาการคลื่นไส้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมื่ออยู่ในร่างกาย ขิงจะสลายตัวและขับก๊าซที่สะสมอยู่ในลำไส้ออกไป

การสะสมของก๊าซอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ อาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ การศึกษาในพรีคลินิกในสัตว์ทดลองยังแสดงให้เห็นว่าขิง สามารถป้องกันการระคายเคืองกระเพาะที่เกิดจากการสัมผัสกับน้ำย่อย และแอลกอฮอล์ได้ สารประกอบที่พบในขิงที่เรียกว่ากรด gingesulfonic มีหน้าที่ในการป้องกันนี้ การศึกษาอื่นๆแสดงให้เห็นว่า ขิงสามารถกระตุ้นการล้างข้อมูลในกระเพาะอาหาร

และการหดตัวของกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหาร การกระทำเหล่านี้ สามารถบรรเทาความรู้สึกอิ่มได้ ขิงสามารถป้องกันอาการเมารถหรือเมารถได้ และการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ขิงมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้เมารถที่จำหน่ายได้ โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ขิงยับยั้งตัวรับเซโรโทนินและส่งผลโดยตรงต่อระบบทางเดินอาหาร และระบบประสาทส่วนกลาง ขิงสามารถป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ได้

วิธีการรวมขิงในอาหารข  องคุณ ขิงมีจำหน่ายในหลากหลายรูปแบบ ดังนั้น การค้นหารูปแบบที่ช่วยให้คุณเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากพืชที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อนี้จึงค่อนข้างง่าย น้ำมันหอมระเหย เป็นอนุพันธ์ตามธรรมชาติของพืชหอม สารเหล่านี้เริ่มถูกนำมาใช้เมื่อกว่า 1500 ปีที่แล้ว องค์ประกอบของน้ำมันหอมระเหยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงวิธีการสกัดและแหล่งที่มาของพืช น้ำมันหอมระเหยขิง

สามารถใช้ได้หลากหลายวิธี รวมถึงใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยเมื่อใช้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย เป็นการบำบัดแบบประคับประคอง การศึกษาเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยขิง เพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้หลังผ่าตัดได้แสดงผลในเชิงบวก การศึกษาหนึ่งเปรียบเทียบผลของการใช้น้ำมันหอมระเหยขิงกับยาหลอก ในช่วงเดือนที่มีการรวบรวมข้อมูล นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ว่า การสูดดมน้ำมันหอมระเหยขิง

ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ช่วยลดอาการคลื่นไส้ และอาเจียนได้อย่างมากเมื่อเทียบกับยาหลอก แคปซูลขิง อาจเป็นขิงที่บริโภคกันมากที่สุด การใช้แคปซูลช่วยเพิ่มการดูดซึมของขิงที่ใช้งานอยู่ การเคลือบแคปซูลช่วยควบคุมการปลดปล่อยในส่วนเฉพาะของระบบย่อยอาหาร การศึกษาความเข้ากันได้ และประสิทธิภาพของแคปซูลขิง เมื่อหญิงตั้งครรภ์รับประทาน ได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

การศึกษาหนึ่งเกี่ยวข้องกับสตรีตั้งครรภ์ 13 ถึง 15 สัปดาห์ที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน ขิงช่วยลดจำนวนการอาเจียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > การบาดเจ็บ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลผู้บาดเจ็บจากการบาดเจ็บ