เมนูอาหาร ที่ช่วยลดน้ำมูกได้แก่ ผักกาดขาว เราทุกคนควรรู้ว่า คุณค่าทางโภชนาการของผักกาดขาวนั้นสูงมาก ผักกาดขาวมีรสหวาน มีน้ำมาก ไม่มีแคลเซียม และเส้นใยเซลลูโลสดิบ หากเป็นหวัดแล้ว ยังสามารถเลือกทานผักกาดขาวได้มากขึ้น โดยเฉพาะในฤดูหนาว การกินมากขึ้นซึ่งดีสำหรับการถ่ายปัสสาวะ และถ่ายอุจจาระเสริมธาตุที่ร่างกายของเราขาด และช่วยบรรเทาอาการหวัด

แครอท แครอทสามารถให้วิตามินเอที่อุดมไปด้วย ซึ่งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตตามปกติ และการสืบพันธุ์ของร่างกายของเราได้ มีประสิทธิภาพมากในการรักษาเนื้อเยื่อบุผิว เพื่อป้องกันโรคหวัดและปกป้องสายตา สามารถใช้แครอทเป็นน้ำผลไม้ และหยดเพียงไม่กี่หยด น้ำผึ้ง น้ำแครอทหวานนี้อร่อย ย่อยง่าย มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันโรคหวัด

สตรอว์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รีมีรสหวานและเปรี้ยว มีหน้าที่ในการลดอาการบวมและขับปัสสาวะ ปรับสมดุลของกระเพาะอาหารและเสริมสร้างม้าม บรรเทาความร้อน ส่งเสริมของเหลวในร่างกายและบำรุงปอด ในขณะเดียวกัน วิตามินซีในปริมาณสูงในสตรอว์เบอร์รีไม่เพียงแต่เร่งการฟื้นตัวจากความหนาวเย็นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความต้านทานของทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความต้านทานของร่างกายของทารกแข็งแกร่งขึ้น และสามารถต้านทานการบุกรุกของไวรัสเย็นได้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกินสตรอว์เบอร์รีไม่เพียงแต่รักษาโรคหวัดได้เท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคหวัดได้อีกด้วย ส้ม หลังจากที่ร่างกายมนุษย์เป็นหวัด จำเป็นต้องเสริมวิตามินจำนวนมาก เพื่อบรรเทาอาการของไวรัส ส้มมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งสามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้ หากทารกเพิ่งเป็นหวัด การกินส้มมากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ แต่ถ้าทารกเป็นหวัดและไออย่างรุนแรง ทางที่ดีไม่ควรกินผลไม้ที่เป็นกรด เช่นส้ม แอปเปิลและส้มโอ

เนื่องจาก เมนูอาหารอาหาร ที่เป็นกรดจะทำให้เสมหะควบแน่น ซึ่งไม่เอื้อต่อการขับเสมหะ แต่จะทำให้อาการไอแย่ลง ชาชนิดใดแก้น้ำมูกไหล ได้แก่ ชาขิง ขิงมีผลดีในการขับไล่ความเย็น ดังนั้นจึงมีผลดีในการบรรเทา และรักษาโรคหวัดที่เกิดจากไข้ไทฟอยด์ เมื่ออยู่ที่บ้าน ในวันธรรมดาเราสามารถใช้ขิงสด หั่นขิงเป็นชิ้น ใส่ในถ้วยที่มีน้ำร้อนจากนั้นปิดฝา แล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาทีก่อนดื่ม หากไม่มีขิงสดอยู่รอบๆ เพื่อทำชาขิง สามารถซื้อ เมนูอาหาร สำเร็จรูปได้

ชาลำไยและอินทผลัม มีผลดีมากในการลดความหนาวเย็น และทำให้ร่างกายอบอุ่น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ไม่เพียงรักษาความหนาวเย็น แต่ยังช่วยให้เราอบอุ่น ในเวลาเดียวกัน เวลาชงชาลำไยและอินทผลัม ควรเลือกลำไยที่มีเปลือกดีแต่ที่ดีที่สุด เลือกเนื้อลำไยที่เนื้อดี ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อ หรือเคี่ยวในน้ำ 1 ถ้วยเป็นเวลา 10 นาที

ชาอบเชยส้ม ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสามารถรักษาโรคหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอบเชยมีความอบอุ่นตามธรรมชาติ ยังสามารถช่วยให้เราขจัดความเย็นออกจากร่างกายได้พร้อมๆ กัน ส่วนผสมทั้งสองนี้นำมารวมกัน และต้มเป็นชาซึ่งมีบทบาทที่ดีมาก ช่วยรักษาโรคหวัด

แก้น้ำมูกแบบไหนได้ผลดีที่สุด ได้แก่ ซุปไก่ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งไม่มียาแก้หวัด เมื่อคนเป็นหวัด ซุปไก่และข้าวมักจะเป็นทางเลือกของพวกเขา ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แต่ผลการรักษาสามารถนำมาซึ่งความประหลาดใจ แพทย์และนักโภชนาการพบว่า ซุปไก่มีกรดอะมิโนหลายชนิดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ ในการต้านทานไวรัสหวัดของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังนั้นการดื่มซุปไก่ตอนเริ่มเป็นหวัด สามารถกำจัดไวรัสในทางเดินหายใจ และบรรเทาอาการได้ ซุปผักกาด นำผักกาดมาล้างและหั่น ใส่ต้นหอม 3 ต้น ต้ม 500 มิลลิลิตร ใส่น้ำตาลเล็กน้อยแล้วนำไปตั้งไฟ หรือเอาหัวผักกาด 250 กรัม ใส่หัวไชเท้า 60 กรัม ใส่น้ำตาลทรายแดงหลังต้ม จากนั้นนำมาทานได้

โจ๊กสะระแหน่ ให้ล้างและสับสะระแหน่สด จากนั้นเติมน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อบดเอาน้ำออก ใส่ข้าวจาโปนิก้าลงในหม้อหุงโจ๊ก เติมน้ำเมื่อสุก สูตรนี้สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซุปใช้สมุนไพร 10 กรัมขิง 10 กรัม ใบงา 10 กรัม น้ำตาลทรายแดง 30 กรัมและชา 6 กรัม สามารถใส่น้ำตาลทรายแดงได้ แช่ในน้ำเดือดในขณะที่ร้อน ผสมกับน้ำตาลทรายแดง นำไปต้มแล้วดื่มในขณะที่ยังร้อนอยู่

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ  ฟันผุ วิธีการแปรงฟันและดูแลสุขอนามัยในช่องปาก