โรคหัวใจ ช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิตประจำวัน จะทำให้หัวใจเปราะบาง และเสี่ยงที่จะเสียชีวิตกะทันหันมากขึ้น ดังนั้น เราจึงต้องระมัดระวัง อุณหภูมิต่ำ อุณหภูมิที่ลดลงในฤดูหนาว จะกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และความต้านทานของหลอดเลือดส่วนปลายเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เพิ่มภาระของหัวใจ และทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดหัวใจ ที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ

การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดเฉียบพลัน ก่อให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย จากการศึกษาพบว่าทุกๆ 10 องศาเซลเซียส อุณหภูมิที่ลดลง ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้น 7 เปอร์เซ็นต์ และอาการหัวใจวายส่วนใหญ่ เกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิต่ำ ดังนั้นจึงแนะนำให้ทุกคนก่อนออกไปข้างนอกในฤดูหนาว เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ควรสวมหมวก ผ้าพันคอ และถุงมือ

อุณหภูมิสูง ในฤดูร้อนและเมื่ออุณหภูมิภายในอาคารสูงเกินไป หลอดเลือดในร่างกายมนุษย์จะขยายตัว และเลือดจะกระจุกตัวอยู่ที่หลอดเลือดบนผิวกาย ซึ่งจะทำให้ปริมาณเลือด ไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ นอกจากนี้ ความแตกต่างของอุณหภูมิที่สูง ระหว่างกลางวันและกลางคืน หรืออุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศต่ำ อาจทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด

ความดันโลหิตผันผวน และทำให้เกิดเหตุการณ์หัวใจ และหลอดเลือดเฉียบพลัน ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ระบบเผาผลาญในร่างกายจะแข็งแกร่ง และความต้องการน้ำก็เพิ่มขึ้น เมื่อเหงื่อออกมาก น้ำในร่างกายและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม และโซเดียม จะสูญเสียไปในปริมาณมาก

ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก ในช่วงที่อากาศร้อน และสามารถใช้ความชุ่มชื้น ในปริมาณเล็กน้อยได้หลายครั้ง นอกจากนี้ ให้กินธัญพืชหยาบ ผักใบเขียวและผลไม้ ให้กินเนื้อสัตว์ และขนมหวานให้น้อยลง อารมณ์โกรธ ผู้คนสามารถโกรธได้จริงๆ นักวิจัยจากโรงเรียนสาธารณสุขมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่า ภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากความโกรธรุนแรง

ความเสี่ยงของบุคคล ที่จะเป็นโรคหัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน จะเพิ่มขึ้นเกือบห้าเท่า ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเกือบสี่เท่า และความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ สำหรับคนที่ชอบโกรธ และเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว ความเสี่ยงในการเจ็บป่วย และเสียชีวิตก็จะสูงขึ้นด้วย

แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ ทำให้เกิดโรคคาร์ดิโอไมโอแพที จากแอลกอฮอล์ ความดันโลหิตสูง เป็นต้น แต่ยังทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตาย กล้ามเนื้อในสมอง ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว หัวใจล้มเหลว การแตกของหลอดเลือดในสมอง และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ยังมีอาหารจำนวนมาก ในกระเพาะอาหารของผู้ดื่ม ซึ่งเข้าสู่ทางเดินหายใจได้ง่าย

เมื่ออาเจียนทำให้ผู้ป่วยหายใจไม่ออก และทำให้เกิดโรคปอดบวม จากการสำลัก นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นหลอดลม และทำให้หัวใจหยุดเต้น การกินมากเกินไป จะทำให้ระบบย่อยอาหารใช้ทรัพยากรมากเกินไป และลดปริมาณเลือดหมุนเวียน ที่มีประสิทธิภาพ หากคุณทานอาหารที่มีไขมันสูง ไตรกลีเซอไรด์จำนวนมาก จะเข้าสู่กระแสเลือด

ซึ่งจะลดการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด และหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร ที่มีไขมันมากเกินไป สามารถทำให้เกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน และทำให้หัวใจหยุดเต้นได้ ผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกมักจะออกแรงมากเกินไปเมื่อถ่ายอุจจาระ ซึ่งทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการใช้ออกซิเจน ของกล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อหัวใจพัฒนาเฉียบพลันรุนแรงและยาวนาน ผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูก มักกลั้นหายใจเมื่อถ่ายอุจจาระ บีบอวัยวะภายใน ทำให้หัวใจแตก ผ่าโป่งพอง หรือหลอดเลือดขนาดใหญ่แตก เป็นต้น ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เช่นกัน

การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ แต่รายงานการเสียชีวิตกะทันหัน จากการออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องแปลก บางคนที่มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ จะล้มลงกับพื้น เสียชีวิตระหว่างออกกำลังกายกะทันหัน อันที่จริง การออกกำลังกายไม่ใช่สาเหตุหลัก ของการเสียชีวิตกะทันหัน แต่ โรคหัวใจ ที่ซ่อนอยู่คือเบื้องหลัง

การเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหัวใจ เป็นอาการหลักของการเสียชีวิต จากการออกกำลังกายอย่างกะทันหัน เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตาย หลอดเลือดหัวใจตีบแต่กำเนิด และกล้ามเนื้อหัวใจโตมากเกินไป ปัจจัยกระตุ้นยังรวมถึง ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ความตื่นเต้นของเส้นประสาท ที่เห็นอกเห็นใจ และการไหลเวียนโลหิตผิดปกติ ที่ก่อให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะร้ายแรง

กล่าวอีกนัยหนึ่งความตายที่เกิดจาก การออกกำลังกายอย่างกะทันหัน ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล แต่ข้อบกพร่องทของหัวใจนั้น เกิดจากการกระตุ้น การออกกำลังกายที่เข้มข้นมากเกินไป หรือขาดพลังงานอย่างเพียงพอ เช่น การขาดน้ำอย่างต่อเนื่อง ระหว่างการวิ่งมาราธอน จะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง ส่งผลต่อการกระจายความร้อน และยังคงผลิตความร้อนระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น และส่งผล อวัยวะต่างๆของร่างกายมนุษย์ การทำงาน

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่  โครงการ C แนวคิดโครงการ C ยอดนิยมสำหรับผู้เริ่มต้น